大きなツバサ〜美肌生活のススメ〜

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デカ目！まぶた・目元を鍛えるエクササイズ その1：表情筋

目の周りの筋肉が衰えると目が腫れぼったくなたっり、目元にシワ（しわ）が出来たり、目の下のほうがたるんだりしたりします。そうならない様にしっかり鍛える事が大事です。

目の周り、まぶたの筋肉を鍛えることで目が大きくなります。

目の周り、まぶたの筋肉の鍛え方

1. 左目を開いたまま右目をゆっくり閉じていきます。
2. 5秒程度そのままの状態でいます。
3. 右目をゆっくり開きます。
4. 今度は反対。右目を開いたまま左目をゆっくり閉じていきます。
5. 5秒程度そのままの状態でいます。
6. 左目をゆっくり開きます。
7. 以上を20回程度繰り返します。

気が付いたときにやってみると良いです（やりすぎは良くありません）。周りに誰もいない時はチャンスだと思ってやってみてください。

関連項目

• デカ目！まぶた・目元を鍛えるエクササイズ その2：表情筋
• デカ目！まぶた、目元、下まぶたも鍛えるエクササイズ！：表情筋