大きなツバサ〜美肌生活のススメ〜

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美白に効く“あれ”とは！？

日本人になじみの深いあるものがものすごく美白に効きます。そのあるものとは…緑茶です！

オドロキましたか？意外な事ですが緑茶には非常に高い美白効果があるんです。そしてその緑茶の中でも特に効果が高いのは……煎茶です！詳しく続きを読んでください。

何故にお茶？

実は緑茶はビタミンCを豊富に含む食材なんです。ビタミンCと言えば柑橘系の果物のイメージがありますから驚く方も多いかと思います。

緑茶に含まれるビタミンCは、加熱されてもなかなか壊れないくらい安定しています。そういった意味でも緑茶はオススメです。紅茶や青茶（ウーロン茶など）などのお茶は、発酵の過程でビタミンCが破壊され減少します。

また、緑茶にはビタミンEやベータカロテン、ポリフェノールなども含まれていますので抗酸化作用、美肌効果も期待できます。日本の宝ッス。

オススメの緑茶の種類は？

玉露（ぎょくろ）、抹茶、煎茶（せんちゃ）、釜炒り茶（かまいりちゃ）、番茶、ほうじ茶、玄米茶など緑茶には多くの種類がありますが、それらの中でも最も美白効果があるのは煎茶です！！

煎茶は緑茶の中でも抜群のビタミンC含有量を誇ります。なんと100g中260mg（レモンの2.6倍。参考までに）です。

飲むだけでは色白にはなれません

飲むだけでも健康効果はありますが、美白をしたいなら飲むだけでなくあることもするべきです。そのあることとは…

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