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3時以降ある物を制限するダイエット

メチャ簡単なダイエットのご紹介です。その名も3時以降炭水化物を制限するダイエット！！………名前考えるのメンドーでした。ハイ。

3時以降炭水化物を制限するダイエットとは

3時以降炭水化物を制限するダイエットとは、その名の通り炭水化物（糖質）を3時以降一切食べないとゆー、簡単なのか難しいのか良く分からないダイエットです。

晩御飯の時こそ、ご飯とかの炭水化物（糖質）を食べたくなりますがー……、そこは （ーヘー）グッ と我慢です。

何故3時以降制限？

炭水化物（糖質）は脳の活動にも必要な重要なエネルギー源です。もし不足すると、体内のたんぱく質や肝臓のグリコーゲンをブドウ糖に変えざるを得ません。そうなると肝臓に負担が掛かり肌が汚くなったり様々な健康上の障害が起きますし、たんぱく質が分解される事で筋肉が弱くなったり、抵抗力が弱くなったり、疲れやすくなったりします。補い切れなくなると、頭が痛くなったり、思考力が低下したり、集中力が低下したり、イライラしたりします。

しかーし！！(ノ≧∇≦)ノ ミ ┸┸ オリャァァ！

炭水化物（糖質）を摂り過ぎると、余った分は脂肪として体に蓄えられます。そう！太るんです。

だったら摂らない方が良いような、でも摂らないと危ないし…そんな貴方に重要な情報をもう一つ。

人間が炭水化物（糖質）を必要とする時間帯は、活発に活動する朝から夕方までです。それ以降の家で落ち着いている時間帯はあまり炭水化物（糖質）を必要としません。

運動することはほぼ無く後は寝るだけ（？）の夕方に炭水化物（糖質）を摂っても、体にとってはあまり必要なくあんまり消費されませんので余ってしまうんです。

だったら夕食で炭水化物（糖質）なんか摂らなきゃ良いじゃんって言うのが3時以降何たらかんたらダイエットです！（・ー・）

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