ドライヤーの熱は髪をとても傷めます。その熱の影響を出来るだけ減らすため、ドライヤーは出来るだけ髪の毛から距離をとって使ってください。
ドライヤーが近いとめっちゃ熱くなって痛みまくりです。
離して使うと全体に風が当たり素早く乾かせるのも理由の一つです。
どれくらい離すのが良いかと言うと、目一杯です。腕を伸びるだけ伸ばしてください。